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主題:舞蹈與養生，不可不知的關系
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我們常常為了身體的健康去需求各種方法：運動、鍛煉、針灸、推拿、健身操……這些方法固然有效，然而他們往往只是對生理機能的調整，我們的內心情緒也同樣需要療養，假如“身”和“心”無法得到共通，一個人的健康就不能得到最好的完善。那么用什么方式可以“身心合一”呢？來試試舞蹈治療吧！
為什么舞蹈治療對每個人的健康有著非常積極的作用？
一、舞蹈治療將以一個全新的觀念教你來認識“舞蹈”這一藝術形式。舞蹈可以為生命構建“多情”的環境，為生活構建“歡顏”的時光，為現實構建“幻境”的因素，為心情構建“舒暢”的條件，為身體構建“活力”的能量�？梢哉f，舞蹈是“身心合一”的最高境界。
二、舞蹈治療讓我們抓住了舞蹈的本體特性。如果說舞蹈是人類“身心合一”的最高境界，其“高”就在于舞蹈是唯一可以把思維、行為、情緒連同自身身體合為“同體”的方法。人們在舞蹈中的狀態和方式，把思維、行為和情緒這三個元素都巧妙融合、并緊密消化在一個瞬間中產生運動，達到功效。我們在舞蹈的境界中，可以真實的體驗到：單純、安靜、自在、自由和自然。
這個真實，就是能面對自我；
單純，就是你會具有孩子般的心境；
安靜，就是欲動則清、與動則空；
最后達到的“自在－自由－自然”的關系便是以身心的潛在能量來面對生命的機體。
三、舞蹈治療就是讓你玩味我們內心最單純的本體特性。它既能讓大眾在“治療”的過程中愜意的交流；又能讓每一個人都如同“最后的貴族一般堅守”。前者，是一個單純、真實的過程；后者，便是你加入舞蹈后自在、自然的顯現。
因為對現代人來說，我們可能在這兩方面都在漸行漸遠。在日常生活中，即便是“相互交流”我們都無法做到“真實、單純、安靜”；更不用說以獨立的精神來堅守內心的“自在－自由－自然”。
四、舞蹈治療就是要讓自己做“身心”的主人�！爸委煛钡姆椒�，其實就是在舞蹈體驗中運用中醫的原理，構建出“身心療養”的基本處方：“望、聞、問、切”。
從“望”開始進入這一過程：有目的的去觀察、用身心的氣息來關注；
從“聞”來展開這一過程：將你周圍的氣、味、色、聲做為舞蹈中的元素條件，用身心的感知來開始運作；
從“問”深入這一過程：在舞蹈中的不同個體，以面對面的形式相互感受，互為主動與被動的角色來彼此體驗，用身心的交融傳達內在的情境和心境；
從“切”整合這一過程：通過導師用身體在舞蹈時的帶領，有示范的引導，隨時為你解讀動作與內心的平衡關系，巧妙的融入肢體的即興，教會你用“身心自在”的情緒得“氣場”、得自由。
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五、舞蹈治療更可以說是陪你生活的快樂的“救心丸”。如果時間允許，請你每天讓“舞蹈治療”進入你生活的一點時間和空間。比如早上睜眼后，我們可以用十分鐘的時間來這樣調整自我的身心：
1、醒操：呼吸、蘇醒，對身體說“早上好”；關注窗外的明媚陽光，開眼－握拳－深呼吸－運動身體，打開身體各部位的關節－開身－起床。
2、調節：呼吸－安靜－身體搖擺－顫動－伸展；輕坐、調整脊柱、深蹲、靠墻垂直調脊柱。
3、幻境：調氣－入境－運氣－冥想；身心同步運動－身心和冥想的幻境進入情境的“對話”。
六、舞蹈治療就是“身心合一”最系統的方式。在舞蹈的方式中構建出中醫原理，用“望－聞－問－切”的方法從初級開始，進入高級的狀態，這便是“身心合一”的舞蹈治療法：
初級，一切方式都是為了能進入“身心”的最初體驗，并感受到合一的能量，讓氣息安靜、舒展。
中級，一切方式都是為了超出生活常態化的動作語言，能使身心有自身運動的感知和認知，得身心運動的能力和情緒的釋放。
高級，一切方式都是為了回歸自然，調節心境，放松身體，身心解放；回歸對身心的最本真的認知和感受，并得以享受最真實的狀態。
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